[육아일기] 14. [5m] ★ [이유식] 초기 이유식 관련 정리(만드는 방법, 식단표 추천 등) 및 시판 이유식

이유식의 최종 목표: 돌 이후 엄마 아빠와 함께 하루 세 끼 밥 잘 챙겨 먹기
내가 하고 싶은 이유식을 하면 된다. 어떤 방식으로 해먹여도, 아이는 건강하게 잘 큰다!
- 희야라이프 블로그 -
→ 그러니 아이도 그렇고 엄마도 그렇고 너무 스트레스 받으면서 이유식을 할 필요는 없지 않나 싶습니다.

I. 초기 이유식 식단표 및 Q&A(참고하기 좋습니다): https://blog.naver.com/01695258757/222768860919

초기이유식 식단표 (5개월/6개월 시작시기별 식단표, 이유식재료 스케줄 완벽정리)

저의 경우엔 희야님 블로그 170일 식단표를 그대로 따라했는데요. 150일, 160일, 170일, 180일에 시작하는 식단표별로 나와 있습니다.
 - 장점: 정해져 있어서 고민할 필요 없음. 음식 궁합 고민할 필요 없음.

Tip.(참고한 곳: 희야님 블로그, 삐뽀삐뽀119이유식 책)
1. 초기 이유식 시기: 오전 1회 추천(두 번째 수유 타임 30분 전쯤 추천. 배가 너무 고프면 먹는데 시간이 걸리니 짜증을 내더라구요.)
  ※ 알레르기 반응이 많이 나는 음식이거나, 엄빠가 알레르기 있는 음식이면 평일 오전에 먹이기.
2. 180일 전후로 소고기 시작하기
3. 베이스죽 30~50g + 고기 10g + 채소 5~10g = 60~80g에서 천천히 늘려가기. → 잘 먹으면 양 계속 늘이기.
4. 물 먹이는 시기: 보통 생후 6개월부터~. 이유식 시작 후 먹기. 30~60ml 정도. 분유물(분유용으로 사용하는 끓인 물)이면 충분.
5. 간식: 과일은 긁어서 먹이거나, 강판에 갈아서 먹이거나, 믹서로 갈아서 주거나, 즙을 내거나 퓌레 형태로 주기.(바나나는 그냥 과즙망에 넣어 줘도 잘 먹던데, 아무래도 사과는 못 먹더라구요. 단단한 건 위에 방법으로 주면 됩니다.), 쌀떡뻥(or 쌀과자), 아기 치즈
6. 알레르기 증상: 피부 발진 or 습진 / 이유식 먹은 후 음식을 다 토함 / 물기가 많은 변을 1일 8회 이상 / 피가 섞인 설사 
 1) 음식 알레르기: 먹은 음식에 대해서 아이의 몸이 과잉반응을 일으켜 여러가지 증상을 일으키는 것. 대부분의 경우 음식의 단백질 성분이 원인. 
 2) 이상반응을 보이면: 평생 먹이면 안 된다는 게 아니라, 심각한 이상반응이 아니라면 1~3개월 후에 다시 먹여 보기. 또 이상반응 시 3개월 정도 연기. 이렇게 이상반응을 일으키더라도 1~2살이 되면 먹일 수 있음.(심한 이상반응은 소아과 의사 분과 사의 후 먹이기)

 

II. 시판 관련 정리

1. (추천) 쌀가루: 아이보리 쌀가루 초기 2단계 or 중기 1단계 추천

 - 요즘엔 빨리 입자감을 올리는 게 트렌드(?)라고 하고 베동방에서 쌀가루 중기 1단계를 추천받아서 사용했는데요.
 - 입자감이 있어서 초반에는 거름망에 걸러서 줬는데 괜찮더라구요.(믹서기로 갈면 편합니다.)
 - 400g이다 보니 20g만 해도 3~7일치가 나오는데.. 초기 2단계를 다 쓰려면... 2~3달이 걸리겠죠. ^^ 그래서 아싸리 중기 1단계로 사는 것도 한 방법입니다. 

2. (추천) 오트밀: 아이보리 오트밀(입자 고움) 

 - 오트밀에는 식이섬유도 풍부하고 철분이 들어있어 성장기 아이에게 좋다고 해서 주로 넣는다고 합니다. 

3. (비추) 각종 잡곡 가루

 - 베동방에서 아이보리에서 세트로 사서 각종 잡곡 가루가 포함되어 있었는데.. 쓸 일이 별로 없다더라구요. 주로 먹는 종류만 알레르기 테스트용으로 하고, 나머지는 꼭 살 필요는 없다고 합니다. 물론 여러 가지를 섞어 주고 싶다거나 알레르기 테스트를 다 해보고 싶다면 사도 되겠죠.
 -저도 현미만 갈아서 주려고 현미 가루가 아닌 일반 현미를 샀습니다.

4. (강추) 야채 큐브: 초~중기 추천. 후기부터는 가성비 떨어짐

 - 정말 이거 없었음 어떻게 했을까 싶습니다. 베동방에는 직접 만드시는 분들이 좀 있으셨는데요. 정말 존경존경.. 안그래도 애기 보느라 시간이 없는데 말이죠.
 - 요리할 시간 및 음식 버리는 것들을 줄여주니 너무 좋습니다.
 - 초기의 경우 15g*3칸 = 45g이 있는데요. 전 15g도 반으로 잘라서 사용했습니다.
  ※ 포크로 반을 계속 찍거나 뜨거운 물에 포크를 담갔다가 빼서 콕콕 찍으면 반으로 잘 나뉩니다.

 - 포장이 플라스틱인 곳을 추천: 네이버 쇼핑에 큐브데이를 시켜서 먹었었는데, 포장이 바뀌면서(플라스틱 3칸에서 비닐 압축 방식으로 변경) ㅠ 저장도 힘들고 해서 다른 곳을 찾게 되더라구요.

 - 1칸당 1천원 이상인 편인데, 그걸 3개씩 넣으면 결국 3,000원 이상이다 보니 후기 이후엔 그 돈이면 차라리 시판을 하자 이렇게 되더라구요. ^^; 물론 취향은 다 다릅니다. 
 

5. 시판 브랜드

 1) 짱죽
 2) 엘빈즈
 3) 푸드케어
 4) 산골
 5) 베베쿡: 이벤트와 시스템은 좋으나 먹다보면 너무 묽어진다고
 6) 배냇밀
 7) 풀무원 디자인밀 
 8) 베이비 본죽
 9) 루솔: 가성비
 10) 까꿍맘마 등
 11)  파스퇴르 아이생각, 남양 케어비: 이유식은 더이상 진행하지 않는다고 합니다.
 - 브랜드마다 체험팩이 있으니 받아서 먹여 보고 고르면 됩니다.(다 시키면 약 한 달 치 정도 된다더라구요. 당연히 메뉴를 선택할 순 없습니다.)
 - 중요한 점은: 1) 아기와 잘 맞는가 2) 팩당 용량 3) 배송형태(직배 또는 택배)
 - 가끔 시판 이유식에서 이물질이 나오기도 합니다. 전 음식에 머리카락 나와도 그냥 먹는 스타일이라... 걍 먹일 예정입니다.
 

6. ★ 체험팩 관련 정리(2023년 5월 기준)

 1) 베베쿡(중기-160g): https://www.bebecook.com/page/event/EV-201707002
   - [오전 0시 선착순 100명] 신규 회원만 가능 / 직접배송 지역에 한해 배송 / 초기1 50명, 초기2 30명, 중기1 20명 / 1회 1세트(2팩*2회) 총 2회 배송(메뉴 선택 불가) / 보냉가방 3,000원 별도 
  - 시스템이 잘 되어 있다는 생각이 들었습니다. 상담시스템 등도 잘 갖춰져 있습니다.
  - 실온 이유식 있음( https://www.bebecook.com/page/cate/babyfood/infant_rt?sort=recommend )
 2) 산골(중기-150g): https://ecomommeal.co.kr/html/dh_product/prod_view/1457?cate_no=10 
  - [매일 오전 10시 선착순] 2팩 무료(한우메뉴+추천메뉴). 배송비 3,000원. 
  - 중기의 경우, 다른 제품들에 비해 입자감이 큰 편이라 가장 나중에 주문할 걸 추천드립니다.
  - 확실히 제가 먹어도 맛있더라구요. 밀키트의 경우, 살짝 밍밍한 걸 보면 육수의 차이인 것 같습니다.
 3) 엘빈즈: https://www.alvins.co.kr/shop/list?ca_id=9010
  - [매일 오전 10시 선착순] 2팩 무료. 배송비 3,000원(적립금으로 환급) / 냉장 이유식 or 한우 듬뿍 or 이지밀 중 선택 / 
  - 신규회원 웰컴마켓이라고 간식 100원~5,900원으로 구매 가능
  - 실온 이유식(이지밀) 있음(팩형은 메뉴 선택지는 적은 편이고, 컵형은 그나마 선택지가 좀 더 있습니다. https://www.alvins.co.kr/shop/list.php?ca_id=70)
 4) 루솔(중기-200g): https://www.lusol.co.kr/product/sublist.html?menuType=eat&cate=64078 
  - [매일 오전 0시 선착순 100명] 2팩 무료(메뉴 선택 가능). 배송비 3,000원. 1(4~6개월),2(7~9개월)단계로 구분 /  쿠폰 사용기한: 발급일로부터 30일
  - 화요마켓: 매주 화요일 오전 10시. 이유식/반찬/간식 최대 40% 할인. 사은품 증정 혜택
  - 중기인데도 밥알이 굵은 편입니다.
 5) 짱죽: https://www.jjangjuk.com/shop/list-201010
  - [오전 9시 선착순 30명] 2팩 체험팩(배송비 3,900원)
  - 실온 이유식 있음(https://jjangjuk.com/shop/list-2030)
 6) 배냇밀: https://www.venetmeal.com/order/free_babyfood.php
  - [오전 9시 선착순 100명(주말,공휴일 제외)] 2팩 랜덤(배송비 3,000원. 페이백) / 2팩 중 1팩은 한우(초기 제외) 
   - 배송일 선택 불가. 신청일+2일 후에 받음. 
 7) 풀무원 디자인밀(영유아맞춤식): https://dm.pulmuone.com/event/experience.do
  - [신규회원이면 언제든 가능] 3일치(초기 3팩, 중기~후기 6팩) 식단 50% 할인(배송비 무료)
 8) 얌이밀: https://www.yummimeal.com/main/html.php?htmid=proc/experience.html 
  - 체험단 1개 제품 신청 가능(배송비 3,500원). 체험후기 SNS 공유해야.(이게 이유식도 포함인지는 정확하게 모르겠습니다. 신청 안 할 거라서.. ㅠ)
  - 밀키트 있음.(가성비는 아쉬운 듯 합니다.)
 9) 푸드케어: 체험팩 없음.
 10) 파스퇴르 아이생각: 2022년 10월 부터 하지 않음. 
 11) 베이비본죽: 체험팩 진행 X. 신규 가입 시 4주 전용 식단 주문 or 골라담기 시 20% 할인. 

III. 초기 이유식 만들기 (참고한 곳: 튼이이유식 책)

1.  쌀미음 만들기(10배 죽)

 1) (쌀가루 20g 불리기 → 생략 가능)
 2) 냄비에 물 200ml 넣고 끓이기 
 3) 끓으면 쌀가루 20g (10배 죽) 넣고 약불로 5분 더 끓이기
 4) (뜸들이기 → 생략 가능. 5분간 뚜껑 덮고 뜸들이기)
 5) (체에 거르거나 믹서기로 갈기 → 생략 가능)
 → 20배 죽으로 만들면 너무 주르륵 흘러서 먹이기 힘들다더라구요. 해서 살짝 되직하게 하니 좀 더 먹이기 편하더라구요.
 

2. 쌀오트밀 베이스 만들기(10배 죽)

 1) (쌀가루 20g 불리기 → 생략 가능)
 2) 냄비에 물 200ml 넣고 오트밀 개기(물 끓을 때 넣으면 잘 안 개어지더라구요)
 3) 2번에 불린 쌀가루 넣고 끓이기(저어주기)
 4) 물이 끓으면 약불로 5분 더 끓이기(저어주기)
 5) (뜸들이기 → 생략 가능. 5분간 뚜껑 덮고 뜸들이기)
 

3. 소고기(200g 기준)

 1) 안심, 양지, 우둔살 등 기름이 적은 부위 200~300g 사기(200g 추천. 약 15~20일 치 나옴)
  ※ 뭘 살지는 엄마 마음입니다. 우둔살로 시작해서 안 먹으면 안심을 먹이는 경우도 있고(입맛이 까다로운 것), 초기엔 안심을 먹이다가 후기에 많이 먹게 되면 우둔살을 먹이기도 한다고 합니다.
 2) 차가운 물에 핏물 빼기(5~10분) or 키친타월로 표면을 꾹꾹 눌러 핏물 제거 → 잡내를 없애주는 역할(둘 다 가능 or 둘 다 생략 가능)
  ※ 차가운 물에 사이다 한 스푼 넣으면 고기 맛 및 식감이 업그레이드 된다고 합니다.
 3) 물 300~400ml 넣고 끊으면 소고기 넣기
 4) 5~10분 더 끓이기(완전히 익을 때까지 끓이세요. ㅠ 배앓이 하길래 소고기 다시 끓이고 갈아서 주니 괜찮더라구요...)
 5) 육수(데쳤을 때 나온 물) 조금 넣고 익힌 소고기 믹서에 갈기(그냥 소고기만 넣으면 잘 갈리지 않습니다.)
  ※ 고기는 잘게 가는 게 어떨까 싶습니다. 확실히 입자감이 높아지면 별로 좋아하지 않더라구요. + 잘게 갈면 흡수가 잘 되지 않을까 싶습니다.
 

4. 야채 추가

 - 전 베이스(쌀오트밀) + 소고기 + 야채를 넣어서 전자레인지를 돌리거나 아예 끓여서 죽으로 만들어서 줬는데요.
  → 편합니다. 그리고 다 섞여 있으니 그나마 잘 먹습니다.
 - 토핑으로 해서 주는 분들도 많으시니, 본인이 원하는 방향으로 하시면 됩니다.
 

VI. 이유식 잘 안 먹을 때 쓰는 방법

 ㅇ 장난감 이용: 소리나는 장난감(좋아하는 딸랑이 or 튤립 종류) 사용해서 웃거나 입 벌릴 때 얼른 넣습니다.
   → 예전엔 밥 먹을 때 유튜브 보여주는 분들을 보며 난 최대한 안 보여줘야지... 했는데, 어쩔 수가 없겠더라구요. ㅠㅠ

 ㅇ 좋아하는 음식 같이 주기: 주로 치즈와 함께 주면 그래도 잘 먹더라구요.